¿Cuál es el vínculo entre el síndrome de ovario poliquístico y la salud mental?
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) afecta muchos aspectos de la salud, incluida la salud mental. Las personas con síndrome de ovario poliquístico tienen tres veces más probabilidades de sufrir trastornos de ansiedad y depresión que aquellas que no tienen esta afección.
Además, los síntomas de ansiedad y depresión que reportan las personas con síndrome de ovario poliquístico suelen ser más graves.
El síndrome de ovario poliquístico puede causar problemas de salud mental como depresión, ansiedad y otros trastornos. También puede aumentar el riesgo de sufrir trastornos alimentarios, trastorno bipolar y trastorno obsesivo-compulsivo. Es importante señalar que, si bien los estudios se han centrado principalmente en la depresión y la ansiedad.
¿Cuál es la correlación entre el síndrome de ovario poliquístico y la salud psicológica?
El síndrome de ovario poliquístico está relacionado con la salud reproductiva y metabólica, así como con la salud mental. Varios factores contribuyen a esto.
Síntomas:
Los síntomas del síndrome de ovario poliquístico pueden ser una fuente importante de estrés. Las personas pueden experimentar frustración y ansiedad relacionadas con su incapacidad para concebir, su peso, la caída del cabello o su salud en general.
Los valores personales y el sistema de apoyo del individuo pueden influir en la percepción de los síntomas que se consideran difíciles de afrontar.
Diferencias hormonales:
Los investigadores han estudiado si las hormonas en el síndrome de ovario poliquístico causan más ansiedad y depresión. Algunas personas con síndrome de ovario poliquístico tienen resistencia a la insulina, lo que aumenta sus niveles de insulina en sangre. Un estudio encontró que una mayor resistencia a la insulina aumentaba el riesgo de depresión.
Las personas con síndrome de ovario poliquístico pueden tener un mayor riesgo de depresión y ansiedad debido a una hormona llamada DHEAS.
Químicos cerebrales:
Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico pueden tener niveles más bajos de neurotransmisores. Estos neurotransmisores envían señales al cerebro y al sistema nervioso. La serotonina, asociada con sentimientos positivos, es particularmente importante para combatir la ansiedad y la depresión.
Las personas con síndrome de ovario poliquístico y niveles bajos de serotonina y otros neurotransmisores pueden experimentar más depresión y ansiedad.
¿Qué tratamientos están disponibles?
Si tienes síndrome de ovario poliquístico y te sientes triste, ansioso o tienes cambios de humor, se recomienda buscar terapia.
Existen muchos tratamientos que pueden ayudar a aliviar los efectos de la depresión y la ansiedad. Es importante buscar apoyo y recibir el seguimiento adecuado para encontrar la mejor solución para cada caso.
Cambios en el estilo de vida:
Las investigaciones han estudiado cómo la nutrición y el ejercicio afectan la depresión y la ansiedad en personas con síndrome de ovario poliquístico. Un estilo de vida sedentario no parece ayudar con la ansiedad. Sólo funciona temporalmente para la depresión.
Sin embargo, adoptar un estilo de vida activo en general puede ayudar a mejorar la salud mental.
Las personas con síndrome de ovario poliquístico que hacen ejercicio con regularidad tienen menos síntomas depresivos. Realizar 150 minutos de actividad física moderada por semana reduce el riesgo de depresión.
Tratamientos y Suplementos:
La metformina puede ayudar a las personas con síndrome de ovario poliquístico a utilizar mejor la insulina y reducir los síntomas depresivos.
La metformina también puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad.
Suplementos dietéticos recomendados:
- Bisglicinato de magnesio: para reducir la ansiedad y favorecer el sueño. Aquí
- Vitamina D: ayuda con el manejo de la insulina y una mejor asimilación del magnesio. Aquí
- Las hierbas adaptógenas también son una forma eficaz de reducir el estrés y la ansiedad. Aquí
Terapias complementarias y alternativas:
La acupuntura, el yoga y la meditación ayudan a las personas a afrontar mejor la depresión y la ansiedad asociadas con el síndrome de ovario poliquístico.
La acupuntura es una práctica médica tradicional china que consiste en estimular puntos específicos del cuerpo con finas agujas.
Los estudios han demostrado que la acupuntura puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión al promover la liberación de endorfinas y regular el sistema nervioso. Para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, la acupuntura puede ayudar a equilibrar las hormonas, reducir los trastornos menstruales y mejorar la fertilidad, lo que ayuda a reducir el estrés relacionado con estos problemas. La acupresión también puede resultar interesante.
El yoga combina posturas físicas, ejercicios de respiración y técnicas de meditación. Ayuda a reducir el estrés, mejorar la relajación y aumentar la autoconciencia. Los estudios han demostrado que la práctica regular de yoga reduce los síntomas de ansiedad y depresión al regular las hormonas del estrés, promover la relajación muscular y mejorar la calidad del sueño. Para las mujeres con síndrome de ovario poliquístico, el yoga ayuda a reducir la resistencia a la insulina y mejorar la regularidad del ciclo menstrual.
La meditación también es beneficiosa ya que ayuda a afrontar los desafíos emocionales relacionados con el síndrome de ovario poliquístico.
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